資訊族的保健

[Alex Tsai]

最近時常右背肩胛骨處發麻，不勝其擾。幾個月前剛發作時，正好去洗 SPA 以強力水柱沖背，當時還以為是「沖壞了」呢。也曾經詢問常駐冰果室的怪醫，但怪醫沒有多說什麼，後來去看醫師，也吃了一些消炎、放鬆等對付神經的藥，也沒有改善，於是就不管他了。

然而幾個月來，發現越來越嚴重，從兩三天偶而酥麻個一兩次，到現在每天都不定時發麻（一麻起來不一定麻多久），實在不勝其擾。大部分的情況下，只要聳聳肩，扭扭背膀，就可化解，但這不是辦法。

有一天靈光乍現，想說這是不是電腦操作過久的關係？雖然想著說用了二十多年的電腦都沒有事，怎會到現在才變這副德行，但想到光陰催人老，就不得不接受年齡大了就無法負荷操勞的可能性。上網一查資料，才發現的確有許多資訊族的悲情症候群。

目前個人的治療方法，除了坐久了就站起來走動、熱敷、推拿等。似乎還沒有明顯的療效。希望藉著冰果室交流區的角落，提出討論，看看有沒有同好也有相同的症狀。大家交流一番，看有沒有好方法對付？

[pauldaniel]

蔡大大這樣聽起來很辛苦,要小心ㄛ!!!!!!
小弟介紹一ㄍ站....很不錯ㄛ..大家參考ㄅ.......

http://www.howard2c.com/rsi/

[the real unknown]

綀習用左手（或是右手，如果你是左撇子）

And dump that stupid "Pro Mouse"

[麻辣杯麵]

我認為 ～ 病因是 ～ 你 ～ 太胖了～

建議你每週去游個兩三趟泳，不止健身，還可以減肥～
我有兩位脊椎、肌肉受傷的朋友醫生都建議她們這樣做，也真的都有改善～
加油吧！

[tsuchien]

And dump that stupid "Pro Mouse"

哇勒！昨晚才下訂單買"Pro" mouse...
不管怎樣，還是希望大家能照顧自己的健康。

[Faust]

小弟曾經也有類似問題,還外加背靠頸部極度酸痛(會整個刺痛,彷彿有針在背後扎刺),嚴重到手舉過肩就會疼痛;可能跟長期坐在電腦前,及長時間坐姿不良有關(小弟幾乎是半躺在椅子上做事)...
杯兄說得沒錯....每週游個兩三趟泳,每次1-2小時,記得要長泳,不求快;還有要注意飲食習慣,少吃高蛋白類食物,多吃蔬菜類,改善的程度會超乎您的想像....
還要記得換一張好一點的椅子,注意坐姿....

其實運動是相當好的,除了對身體機能有幫助外,最重要的是能有效的減壓--尤其是持續性的運動(游泳,慢跑等),也能改善睡眠品質喔.

[FireFox]

有去看正骨科(chiropractic)∕物理復健的醫生嗎？醫生良莠不齊，記得要找信譽好的。

[chester]

老蔡是否比較常使用筆記本電腦？

筆記本電腦比桌上型電腦更不符合人體工學，使用者常常低頭操作，
讓頸椎與肩膀附近的肌腱受到些許壓迫。因此我建議除非必要，日常
使用以桌上型為主。

Chester

[bryanchang]

雖然我每天都用 NB，但是我都是用這個：




所以一切 OK!

http://www.roadtools.com/